人们在生活中胡乱的喝水，可能会导致体内的湿气大幅度的增加，由于人们在喝水时水喝多之后会对脾胃功能造成严重的影响，另外也有部分小伙伴会影响到心肾功能。

01、建议小伙伴们在生活中喝水时一定要喝温开水，要注意水的温度一般过烫或者是温度较低的水，都不能够起到补充水分的功效。

02、有部分小伙伴在生活中已经出现了嘴唇特别的干，甚至已经干裂整个人也觉得十分的渴，但是喝完水之后却没有达到解渴的目的，此刻有可能是水喝的比较多所引发的。

03、正常情况下，人们在喝水时建议早上起床以后先刷牙，然后再适当的喝一杯温开水，温开水的量是500毫升，但大家不要牛饮。

04、大家在睡觉前可以喝一小杯温开水，一般睡觉前0.5~1个小时左右喝半杯温开水，这样对于中风可以起到很好的预防作用，有部分小伙伴半夜频繁起夜，这时候只喝一小口水即可。