可以。在极度焦虑和紧张的情绪下喝酒可以暂时减轻压力，不建议用长期喝酒的方式来逃避现实，减轻压力，饮酒量应该适当。

01、运动减轻压力。平时感觉压力很大，可以用运动的方法来减轻，例如做有氧运动或者力量运动把自己的压力用汗水的方法排泄出去，可以在排泄压力的同时达到健身的目的。

02、社交减轻压力。在平时比较烦躁的时候，可以用社交的方法来减轻自己的压力，和自己的好朋友聊聊天儿，或者和朋友一起出去玩都可以是有效减轻压力的方式。

03、发泄情绪。长时间积压情绪需要及时发泄，发泄情绪的方法可以是在空旷的地方大声嘶吼，或者在游戏世界大杀四方。

04、经常遇到情绪不佳的情况。可以在睡前少喝一点啤酒，用来改善自己的睡眠质量。