提前吃东西。在喝酒之前自己吃一点东西，可以让胃里有一点缓冲，最好可以喝一点酸奶，酸奶在胃里可以形成一层保护膜，减少酒精对胃的刺激，也可以适当的提高自己的酒量。

01、有选择性的吃菜。多吃一点油腻的食物，比如说红烧肉或者是牛肉，羊肉等等，有你的食物会让胃里产生一层油脂，和喝酸奶的效果也差不多。多吃一点肝脏类的东西，可以帮助缓解。

02、多上几次厕所。在喝酒喝到一半的时候，可以多上几次厕所，这样可以躲过几杯，也可以更快的把酒精排出体外，不容易醉。

03、喝到半截吐出来。上厕所的过程当中，可以自己尝试把喝下的酒吐出来，这样越等越没喝，回去之后就能够继续喝的下去。

04、不要吃的太撑。吃的太撑，等到喝多想吐的时候就会忍不住，建议吃个三分饱，四分饱就可以。