电动牙刷。电动牙刷相比于手动牙刷更好一点，拥有更高的振动频率，另外对于牙龈还有着一点按摩的作用，需要换牙刷的时候，只要换一个牙刷头就行，比较方便快捷。

01、刷牙不要太用力。并不是用力就能够刷好牙，太过用力反而会伤害到牙龈或者牙齿，刷牙的时候应该注意柔和缓慢，另外也要选择毛软的牙刷，不要用硬毛刷，硬毛容易造成牙龈出血。

02、不要挤太多牙膏。一般挤牙膏能够在牙刷到一半左右就可以，挤得太多会让嘴巴里面清除不干净，也有可能会把一部分牙膏咽到肚子里。每天两次刷牙，只要一点牙膏就可以刷干净。

03、及时清洗牙刷。刷完牙之后要对牙刷马上清洗，一般只要用清水涮一涮，基本上就可以把上面的脏东西全部涮干净，一般两个月左右换一次新牙刷。