一包压缩饼干大概相当于4个馒头。一包压缩饼干大约100克，每100克压缩饼干热量大约是450大卡。一般一个馒头是2两，也就是100克，每100克馒头的热量大约是109大卡，所以一包压缩饼干大概相当于4个馒头。

一包压缩饼干相当于几个馒头

压缩饼干是用满分制作的一种饼干，压缩饼干的水分含量很低，但是脂肪含量和热量很高，每每100克压缩饼干热量大约是450大卡，所以减肥人士不宜多吃。一个馒头一般是2两，也就是100克，每100克馒头的热量大约是109大卡。所以吃一包压缩饼干的热量，约等于吃4个馒头的热量。

现在市面上卖的压缩饼干，一包大约是100克左右，热量约450大卡，比1个2两的馒头热量要高出许多，压缩饼干质地紧密，使用膨化剂让它的含水量降低，不易吸水，使饼干中的有效成分在相同的体积下含量更多，所以比较耐饿，但是由于热量不低，减肥人士要少吃。