想要在称体重前快速脱水，就需要在日常生活中控制好每天的饮水量，同时要进行大量的剧烈运动。

这种减轻体重的方式，肌肉是先降水分，再降脂肪，同时还会降低体内还有维持健康所需的蛋白质。

所以想要减轻体重最好的方式，是进行适当的运动和控制自己的饮食，通过身体脱水这种方式来减轻体重极有可能对身体健康造成影响，并不是一个明智的选择。