蓝光。在可见光中，有一种高能量可见光——蓝光，则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜，对眼睛造成难以估量的伤害。蓝光广泛存在于生活中，比如手机、电脑等电子产品所散发的光线中均含有大量蓝光。蓝光波长较短，其聚焦点靠于视网膜前，在使用含有蓝光的电子设备时，眼睛会过度调节，容易出现视疲劳、眼干等症状。日常注意合理用眼，不要长时间近距离用眼，可以适当进行远眺，多看看绿色物体，放松眼睛。

蓝光的概念

蓝光指的是波长在385-505nm的高能可见光，具有波长短、能量高、穿透力强的特点。由于其能量虽弱于紫外线，但比绿光强，会产生自由基，这些自由基可能会导致光敏感细胞缺少养分，引起视力损伤，这种损伤通常是不可逆的。

日常怎么防蓝光

1、合理正确地使用手机：要管理好自己手机的使用时间，减少在碎片化时间里无目的地使用手机，夜晚熄灯后，要尽快进入睡眠状态，尽量把手机关机放在远离自己的地方，减少辐射对自身的伤害。

2、选用抗蓝光镜片：蓝光眼镜就是最直接、最简单的防蓝光手段，不仅能够在一定程度上保护眼睛。同时也能够抵消一定的蓝光光线。