为避免在高温天气下出现中暑，晒伤等情况，人们在出门时应做好防暑防晒方面的工作，如涂抹防晒霜，带遮阳帽，多喝水，携带防暑药品等。尽量避开在上午10点至下午16点在室外作业，减少在阳光下疾走的时长，不去空气流通性较差的人口密集地。注意室内外温差，大汗淋淋时不可对着空调直吹。多喝水以补充水分，注意饮食清淡。

日最高气温达到或超过35℃时称为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称为高温热浪（也称为高温酷暑）。由于近年来高温热浪天气的频繁出现，高温带来的灾害日益严重。为此，我国气象部门针对高温天气的防御，特别制定了高温预警信号。

高温天气类型：

干热型

气温极高、太阳辐射强而且空气湿度小的高温天气，被称为干热型高温。在夏季，我国北方地区如新疆、甘肃、宁夏、内蒙古、北京、天津、石家庄、山东聊城等地经常出现。

闷热型

由于夏季水汽丰富，空气湿度大，在气温并不太高（相对而言）时，人们的感觉是闷热，就像在蒸笼中，此类天气被称之为闷热型高温。由于出现这种天气时人感觉像在桑拿浴室里蒸桑拿一样，所以又称“桑拿天”。在我国沿海及长江中下游，以及华南等地经常出现。