白露，是二十四节气中的一个重要节点，也是秋季的第三个节气。在白露时节，气温下降，空气中的水汽逐渐凝结成露水，天气逐渐变得干燥。因此，养生成为了人们在这个时节关注的重点。那么，白露养生的要点是什么呢？

白露养生的要点

1、饮食养生：选用百合、莲子、银耳、梨、藕等食物，避免辛辣、油腻食物，适当食用乌梅、西红柿等酸味食物，以养心肝脾胃。同时，要多喝水，以保持呼吸道的正常湿润度。秋季进补可选用贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等。

2、起居养生：晚间要避免寒气侵身，不要开空调和风扇，合理秋冻，以此刺激毛孔闭合，提高抵抗力。同时，要注意足部和脐部的保暖。

3、情志养生：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

4、运动养生：可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以舒展身体，调和气血。

白露的谚语

1、白露麦，硕茬粪。

2、白露种高山，秋分种河湾。

3、白露播得早，就怕虫子咬。

4、头白露割谷，过白露打枣。

5、白露割谷子，霜降摘柿子。

6、白露满地红黄白，棉花地里人如海。

7、白露谷，寒露豆，花生收在秋分启。

8、白露田间和稀泥，红薯一天长一皮。

9、白露见湿泥，一天长一皮。

10、白露种葱，寒露种蒜。

11、白露节，棉花地里不得歇。

12、白露的花，有一搭无一搭。

13、白露的花，温低霜早就白搭。

14、白露秋分头，棉花才好收。

结语：白露节气一到，一天更比一天冷，所以在白露时节要注意饮食、起居、运动和情志等方面的调养，以保持身体健康。