新冠感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体进入一个相对脆弱期。但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

转阴后应该怎么做

进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。

生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要再去熬夜加班。

感到疲惫虚弱会是长期后遗症吗

2022年10月，世界卫生组织牵头完成了目前全球最大规模的新冠后遗症研究，通过对120万新冠确诊患者长达一年多的追踪调查后发现，新冠后遗症的消失速度，其实比早先预计的要乐观得多：在得新冠12个月后，仍受长新冠影响的非住院患者仅为0.7%，而在得新冠3个月时，有5.7%的人受此影响。

这意味着，如果你没有因为新冠而住过院，那么就不用太担心后遗症的问题。即使刚转阴时身体有疲惫感，症状也会逐渐消失。