每100g玉米的热量大约为86大卡。以一根160g的小玉米为例，其可食部分的质量大约106g，因此这根玉米的热量大约为118大卡。

玉米的热量是多少

玉米属于主食类的食物，它的热量和米饭的热量差不多，但是含有比米饭更多的膳食纤维，很适合在减肥期间代替米饭来使用。一般来说，100g玉米的热量大约为112大卡。

减肥的人能喝玉米糊吗

减肥人士可以吃玉米糊。玉米糊既能保留玉米的营养价值，也能够代替米饭，作为减肥期间主食的代替。但是比起玉米，玉米糊含有大量的碳水化合物，属于高碳水化合物的产品。因此减肥期间，不应该过多食用。

比起玉米糊，玉米的膳食纤维更加丰富。对于想要减肥的人士，比起玉米糊，用玉米作为主食的代替物，会有更好的减肥效果。