壮族三月三的风俗是：1、抢花炮：在农历三月初三以及秋收之后，广西一些少数民族地区民间会自发组织抢花炮运动。2、绣球传情：歌圩的绣球是姑娘们在节前赶制的工艺品，球上连着一条绸带，下坠丝穗和装饰的珠子，象征着纯洁的爱情。3、碰彩蛋：彩蛋是把熟鸡蛋染成彩色用以传情之物。

4、对歌谈情：“三月三”歌圩是男女青年进行交际的好时机。每逢歌圩，方圆数十里内的男女青年聚集在歌圩点。5、打扁担：打扁担是传统的自娱自乐活动，每一个壮家人都是“打着堂”的演员，妇女的动作轻巧优美，男子的动作刚劲有力，自娱自乐的“打着堂”，寄托着壮族人民祈望丰收的愿望。

6、打铜鼓：广西的一些少数民族素来有在节日庆典或祭祀中击打铜鼓的习惯，这一风俗一直沿袭至今。7、包五色糯米饭：节前家家户户准备五色糯米饭和彩蛋。有人说是祭祀歌仙刘三姐的。吃了这种饭，人丁兴旺，身体健壮。

“三月三”不仅仅是单纯的壮族传统踏青歌节，也是壮族祭祖、祭拜盘古、布洛陀始祖的重要日子。每到三月三时节，壮族青年男女聚集街头欢歌、汇聚江边饮宴。