“小暑不算热，大暑正伏天”这句谚语的意思是说，小暑节气的时候，温度还不算炎热，大暑期间，才是正值三伏天的时候，温度才是最炎热。从时间上来说，小暑节气到来当天，还未进入三伏天，三伏天的时间要晚于小暑节气，而民间普遍认为，三伏天才是最炎热的时候。而大暑节气，正处于三伏天期间，所以，小暑的时候，还不算很热，而大暑节气期间，则比较炎热。

大暑为什么比小暑更热

气温持续上升：大暑是夏季的后期，相对于小暑，气温在这段时间内持续上升，达到了一年中的最高峰。这种持续的高温使得大暑的炎热程度超过了小暑。

湿度增加：大暑时期，湿度也明显增加，这种湿热交蒸的天气使得人们感到更加闷热难耐。而小暑虽然气温已经开始升高，但湿度相对较低，因此相对感觉会稍好一些。

大小暑吃什么可以避暑

绿豆汤：绿豆是降暑效果很好的食物之一。它性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。夏天喝一碗绿豆汤，可以解渴消暑，补充出汗后流失的矿物质。

苦瓜：苦瓜虽然味道较苦，但在暑天食用能有效起到消肿、解除烦躁的作用。它含有丰富的维生素，对身体有很多好处。

西瓜：西瓜是夏季的代表性水果，以其高达90%以上的水分含量著称。它能及时补充流失的水分，降低体温，缓解夏季的不适感。

丝瓜：丝瓜含有各种维生素和一种叫“多糖”的物质，具有抗氧化、抗衰老的好处，还能保护肠胃、预防便秘。

鸭肉：鸭肉性凉，补气滋养的同时还不易上火，是夏季的滋补佳品。大暑时节身体消耗大，吃鸭肉有助于补充体力。

黄鳝：民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，适合小暑时节食用。