适当出汗可以减少体内湿气，但是一次性大量出汗对身体没有帮助。去除湿气的方法有很多种，可以通过运动去除湿气，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。也可通过食补去除湿气，喝荷叶、霍香、佩兰等茶水，多吃薏仁、赤豆、冬瓜、扁豆等能健脾除湿。

夏天多出汗可以去湿气吗

夏天除了是一个炎热的季节，还是一个充满活力的季节。很多人会喜欢在这样的季节里，多多锻炼，多出汗去湿气，那夏天出汗能去湿气吗?其实是可以的。但是湿气这个和出汗多少关系不是太大，夏天经常吹空调，吃冷饮，洗凉水澡等都可能会在体内积累湿气，这样就可能给自己的身体体质发生变化。体内有湿气的话，可以喝些祛湿茶去除体内的湿气。

另外，大家还可以每天坚持适量的运动，加速湿气排出体外。现代人上班基本都是在写字楼里，一坐就是一天，闲暇之余也不会去运动，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差，光靠饮食去湿气是有限的。大家可以试试看跑步、健走、游泳、瑜珈这类有点喘、会流汗的的运动。