1、吃东西的时候，尽量避免用比较胖的右边脸侧咬肌，而选择用相对瘦些的左边脸侧来嚼东西。2、双手握拳，用第二手指关节顶住咬肌(用力咬牙时，腮帮子鼓起来的地方)，轻轻地一圈一圈按摩(按的时候肌肉要放松)。3、睡觉尽量换另一侧睡，改变睡眠习惯。

一脸大一脸小改善方法

其实正常人的脸都是不对称的，而且两边都不是一般大的。因此，对于一边脸大一边脸小的情况不要担心，如果说是没有其他的症状的话，比如疼痛就不要担心。这个是不需要治疗的，如果不放心的话，可以去当地医院检查一下，平时注意睡姿，尽量用脸小的那边吃东西。

除此之外，在潜意识里一定要树立“两边脸颊都很对称”的观念，下意识的进行心理暗示。肉肉是会有记忆的，在记忆中它两边都是对称的，这样它会渐渐按着记忆的方式去长。或者可以进行手术的方式或者拔牙的方法来改变。但是如果实在不愿意采取手术方式，可以使用一些药膏涂抹，把较胖的那一边脸抹到和另一边一样。