处于生长发育期的青少年儿童和骨质疏松、下肢动脉供血不足、糖尿病的中老年患者以及膝盖有损伤的人都不适合跪膝法。练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼外，还能让身心有很多意想不到的收获。

跪膝法使气血引到膝盖，膝盖气血充足，在引血向下到达脚步，持之以恒会增强脚步力量，使脚步轻盈。可以在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。跪膝走还能减肥。

现在主要是运动导致膝盖损伤，跪膝法是辅助，用途是刺激膝盖液（滑液）产生，缓解疼痛。