不要长时间的待在高温的环境中。夏天天气特别炎热，部分小伙伴因为工作需求长时间待在高温湿润的环境中，可能会产生重组的情况，建议在炎热的夏天多注意空气流通，也可以使用空调风扇来及时的降温。

01、多喝水。夏天天气比较炎热，人们会大量的出汗，需要多喝水来补充身体所需要的水分，也可以适当的喝一点点淡盐水来维持电解质的平衡，有部分小伙伴喜欢喝饮料、吃雪糕、喝酸梅汤等等，但需要控制好量。

02、穿透气的衣服。夏天天气本来就特别的炎热，人们穿衣服的时候要适当的穿的单薄一点点，尽量穿一些透气棉质的衣服。

03、多洗澡。夏天天气比较炎热时，我们也可以通过洗澡来达到降低体温的目的，一旦体温特别高的时候，可以通过洗澡来有效的缓解。