核心功效

降血压、清热解毒、促进消化

简介

绿豆和南瓜一起吃的功效就是清热解毒，绿豆和南瓜都有很好的食疗功效，搭配在一起食用效果更佳。南瓜也是功效多多的食材之一，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘。绿豆和南瓜熬制出来的粥品还可以暖胃，润肠。

功效与作用

1、降血压：南瓜性温，入脾、胃二经，能润肺益气，它和绿豆全是高钾低纳的食材，一起服用能够提升身体钙离子成分，推动身体不必要钾离子的排，有减少血压的功效，能够用以控制血压。

2、清热解毒：绿豆含有多种无机元素和维生素，性味甘凉，有清热解毒之功。南瓜味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，驱虫解毒，绿豆和南瓜一起吃可以清热解毒。

3、促进消化：南瓜的膳食纤维非常丰富，不仅养胃，还可以促进消化。南瓜和绿豆一起食用不仅保留了它本身的营养成分，也具有润肠的功效，可以促进消化。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

南瓜绿豆粥：将泡好的绿豆和洗净的南瓜放进锅中，水烧开后改低火，盖上煮10分钟。添加冷水，大火烧开，煮沸后又添加冷水，反复三次即可。