年轻人的心肌活力较大，对病毒侵害的反应较强，所以年轻人容易感染病毒性心肌炎。此外，感染病毒后注意休息，避免剧烈运动，如心脏不适及时就医，绝大部分人可自愈。

心肌炎怎么预防

1、增强自身体质：养成良好的生活习惯，作息规律，适当锻炼，以提高机体免疫力。

2、饮食：保证机体营养充足、均衡，以对抗疾病。

2、预防感染：大多数心肌炎是因病毒感染所致，因此应注意预防呼吸道和肠道的感染。在急性上呼吸道感染流行期，尽量避免去人群聚集的地方。外出时佩戴口罩，居室内每天进行通风。

3、疫苗：目前尚无针对心肌炎的特异性疫苗。易感者可在流感流行期间注射流感疫苗，预防流感。

心肌炎的6个危险信号

1、发烧伴胸痛。

2、胸闷气短。

3、心跳过快或过慢，一般发烧的时候每增高1℃，大概心跳增快10次/分钟左右，如果心率低于60次/分钟，也是一个危险信号。

4、极度疲惫。

5、血压低。

6、少尿。

心肌炎怎么自救

第一、要给予高蛋白，多维生素以及易消化的食物进行饮食。

第二、出现心力衰竭的时候，要取端坐位，双下肢下垂或者是半卧位，也可轮流结扎肢体，以减少回心血量，减轻心脏的负荷。

第三、有休克出现时，应当采取平卧位，头部稍低，及时清除口腔内的异物，保持呼吸道的通畅。

第四、出现严重心力衰竭或者是休克的时候，应当快速送去医院救治。