改变一下自己的心态。自己没有永远不结婚的想法，就可以尝试去认识认识，万一遇到合适的说不定就能够成就一段姻缘，遇到不合适的也相当是吃了一顿饭，相完亲之后不联系就好。

01、学会转移话题。父母给你安排相亲，肯定是认为你没有对象，你可以说自己有对象，或者很快就能找到对象让父母放心，或者先给父母送一点礼品，稳定住他们。父母也可以明白自己孩子的苦心。

02、跟父母讲道理。要和父母说自己为什么不想相亲，而不是一味的拒绝，不和父母沟通，在和父母说清楚自己拒绝相亲的理由之后，一般父母都不会逼孩子。

03、自己选择相亲对象。可以提出来自己喜欢什么样的异性，然后让父母帮助自己挑选，这样父母让去相亲也不会太过反感。