沙发靠背高度一般40-45厘米左右。根据高度，沙发靠背可以分为高、中、低三种类型：高靠背提供腰、背和颈部三个支撑，沙发靠背高度通常是：490mm-550mm；中靠背提供腰部和背部支撑，高度不超过颈椎点，以保证头部的灵活性，沙发靠背高度一般为400mm-450mm；低矮靠背提供腰部支撑，高度不超过坐式肩胛骨的下角，以保证上肢手臂活动灵活，沙发靠背高度一般是310mm-350mm。

常见的沙发尺寸：

1、长：沙发的长度是指沙发的总长度，包括扶手。根据使用人数的不同，市面上沙发长度一般有4类：单人沙发0.8-0.95m，双人沙发1.25-1.5m，三人沙发1.75-1.95m，四人沙发2.32-2.52m。

2、宽：沙发的宽度是指整个沙发的宽，包括靠背，一般宽度为0.8-0.9m。

3、高：沙发的高度是指沙发的底座到靠背顶端的距离，一般高度为0.7-0.9m。

选择合适沙发尺寸的三个要素：

1、户型面积，沙发的尺寸主要由户型面积的大小来决定，客厅面积越大，建议沙发也选择大尺寸，可以很好地减少空旷感。如果面积小，那么小尺寸的沙发更为合适。

2、装修风格，不同的装修风格适合不同尺寸的沙发，比如欧式风格较为大气，适合大尺寸的沙发，日式风格的沙发则尺寸偏小。

3、自身需求，可以根据自身和家庭的需求来选择合适的沙发尺寸，比如老人腿脚不便，更适合坐高高一点的沙发，这样方便起身。而人口多的家庭，需要更多的沙发座位，那么选择更长的沙发更实用。