天天刷牙，你的方法用对了吗?错误的刷牙方式不仅起不到清洁作用，还会影响空腔健康。不要等牙疼了才来发现刷牙刷错了。今天小编告诉大家怎么刷牙才是正确的，和生活中一些常见的错误刷牙方式。

正确的刷牙方法

刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷，清洁牙合面的窝沟点隙。

每天早晚必须刷牙，有条件者每餐之后应立即刷牙，起码要用清水漱口，每次不少于3分钟。牙刷应选择刷毛柔软、刷面平坦、刷头不大、刷毛尖端磨圆者。刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，每1-3个月换一把新牙刷。

不正确的刷牙方式

用太冷的水刷牙：牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。冷水刷牙会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

刷牙时间过短：很多的刷牙时间都过短，达不到很好的清洁效果。刷牙时间应该要不少于三分钟，要确保每颗牙齿的每个侧面都清洁干净。

刷牙的时候力量太大：如果我们刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，导致牙龈出血，再加上刷牙方式不当，更容易造成楔状缺损。

横着刷牙：横向刷牙不仅无法彻底清除掉牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

口腔健康对我们来说非常重要，我们只有正确的清洁牙齿，空腔才会健康，才会减少空腔问题。