每天用热毛巾敷眼睛大约十分钟左右;可以贴眼贴，中药眼贴的效果更好;双手搓热，敷在眼睛上，每天循环14次左右;站在离窗前两三米处双眼按照顺时针、逆时针方向交替注视四个窗角，反复7-14次即可;工作或学习中，每隔40分钟可以闭目养神几分钟，隔两个小时可以站起来远眺。

方法一：每天用热毛巾熏浴双眼，每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水，趁热敷眼，长时间坚持，可清热、消炎、明目。

      方法二：眼贴也有很好的缓解眼部疲劳的作用，中药眼贴的效果最为明显。里面具有多种中药，针对眼部问题，效果更好。

方法三：每天起床后或临睡前，先闭目，同时双手掌相互揉搓，等到手掌发热发烫，立刻将双手掌敷在双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

方法四：自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。

方法五：长时间用眼会导致眼睛疲劳。在学习或工作的时候，可以每隔40分钟闭目养神几分钟，隔两个小站起来远眺，可以让眼睛得到短暂休息，保护视力。