1、首先学习进行单脚站立;2、然后将自行车座垫调在恰当位置;3、接着人骑在自行车上,将脚踏板放在水平线下,然后骑上,一只脚在踏板上,身体往前倾,让身体重心在自行车车轮线上,另一只脚轻轻用力;4、最后一只脚用力,另一只脚踏自行车踏板,慢慢向前移,当两只脚都踏上去的时候,这时就基本掌握到平衡的技巧。

学骑自行车的平衡技巧

放松身体，手臂自然握住车把。在练习骑车时，由于总是害怕摔倒，所以特别是手臂等身体部位都是僵直的，而且握车把时手会不自然用劲。这样对掌握骑车的平衡是不利的，所以练习骑车平衡前要先让自己的心态平和下来，并放松身体。

刚开始学习骑车时，建议使用公主车这类比较小巧、好骑的车。这样不仅有利于心态的放松，也可以更加有自信。因为这种车子相对较矮，中心也比较靠后、靠下，所以很容易能找到平衡。而找准这种平衡感，是学会骑车的前提。

找一个可以用中等速度骑个100公尺的平坦地面，加速到可以不用踩踏滑行50公尺，站在踏板上，确认前后踏板放在水平位置，试着让屁股只浮在座垫上方约一吋，同时间双腿是弯曲的。接下来，将屁股向后方移动并弯曲手臂，上半身向车架趴下，可以用大腿内侧稍为夹住坐垫，注意视线保持向前，不要看自己的手或是前轮。