1、推算法：如果月经周期一直准确，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及前5天、后4天加在一起就是排卵期。2、体温法：正常生育年龄的女性排卵后体温会立即升高，并持续到下个月经周期开始。3、观察法：女性排卵期黏液会越来越多，并且阴道内有潮湿感，黏液变清，黏液可以拉丝。

安全期怎么算

从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。安全期是和每个人的最长周期、最短周期、经期开始时间有关。安全期并非绝对安全，有时候女性排卵会提前，或者延后，此时安全期的判断就会变得无效。判断安全期只能减少怀孕的几率，不能作为避孕方法。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1～2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天的生命力，危险期。

安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。