每天刷牙两次，确保口腔卫生。进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或按树，一天两次，每次20秒。试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。

阳了后味觉和嗅觉多久恢复

感染了新型冠状病毒味觉和嗅觉可能需要7~14天才会恢复，但是存在个体差异，部分会在新冠病毒感染后一个月内恢复。

感染了新型冠状病毒味觉和嗅觉消失可能是感受味觉和嗅觉的末梢神经元过性受损，所以病人一般在3到5天就逐渐开始恢复味觉和嗅觉了。持续没有恢复的病人基本没有，因此这个损伤应该不是永久的损伤。

感染新冠嗅觉和味觉失灵是怎么回事

并不是所有感染新冠的人都会失去嗅觉和味觉，新冠失去嗅觉味觉的机制尚不明确，部分研究认为新冠会失去嗅觉味觉，可能是病毒感染导致嗅觉神经以及味蕾的支持细胞受损，所以造成嗅觉以及味觉丧失。

新冠是新型冠状病毒感染所引起，引起嗅觉以及味觉丧失的原因还不是特别的明确，有研究表示在感染新型冠状病毒以后，有可能会导致嗅神经以及味蕾组织中的支持细胞受损，支持细胞有滋养神经和味蕾的作用，因此会影响嗅神经和味蕾的功能，导致失去嗅觉味觉。但是也有的患者在感染上新型冠状病毒以后，并不出现嗅觉或味觉丧失。