核心功效

清热解暑、养心健脑、降血压

　　莲子心的简介

莲子心，为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。

　　功效作用

1、清热解暑，夏天天气炎热经常用莲子心泡水喝能够帮助有效清热解暑，还能够帮助防治中暑。一般说来莲子心的清热效果要比莲子好。

2、养心健脑，莲子心泡水喝能够帮助强心。莲子心中含有的非结晶生物碱能够有效保护心脏，能够帮助扩张外周血管，增强血管的弹性。

3、降血压，莲子心能够帮助降低血压。莲子心中含有的莲心碱以及其他非结晶生物碱都能够帮助扩张血管，降低血压。

适宜人群

轻度失眠人群、失眠多梦者、体质虚弱者、脾虚便溏者者。

禁忌人群

体质偏寒者、腹部胀满者、孕妇、婴幼儿。

不宜同食

无特殊同食禁忌。

食用方法：

莲心粥：把莲心洗净放入锅中，倒入清水后，把100克粳米也放入锅中，把莲心和粳米煮烂，出锅时加一些冰糖调味即可。

莲心煎药：首先是莲子心五克，白茅根30克，再加上生地15克，一起熬煮后即可食用，有清热解毒的作用。