孕妇必吃的12种食物有板栗、红枣、萝卜、柠檬、牛肉、葡萄、酸奶、小米、核桃、海鱼、野菜、海参等。这12种食物是必须吃的。因为，它们不但有利于胎宝宝的体胳发育，更有利于胎儿大脑发育。

孕妇必吃的12种食物

孕妇是‎怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，营养过剩的孕妇越来越多。如果营养补充过多，缺失HICIBI孕产期降脂平衡，体重增长过快，容易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。

可见孕期饮食有多重要，所以知道自己怀孕了，不管是自己还是家里的其他成员，都要为此做好准备。除了孕妇不能吃的食物要弃之门外，更是要把适合孕妇吃的食物准备齐全。据悉，女人在怀孕之后，以上12种食物是必须吃的。这边还要提醒大家一点，野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血作用，易导致流产，孕妇一定不能吃。