足底涌泉穴位于足前部凹陷处，约在足底第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上。用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，具有散热生气的作用。

足底涌泉位置

位于足底部的涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，这一说法主要出自《灵枢·经脉》。“涌，外涌而出也；泉，泉水也。”该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。涌泉穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内、体表经脉，肾经体内经脉中的高温、高压的水液由此外涌而出体表，故因此得名。

经常按摩涌泉穴位有一定好处，如能通过经络传递作用，调节植物神经系统、扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出以及降低血液粘稠度等。如果想要自己按摩的话，可以选择在床上取坐位，双脚自然向上分开或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，拍到脚底发热即可。