吃一个莲雾相当于喝了3-6杯水，小一点的莲雾大约等于三杯水。莲雾的水分含量特别高，其主要具有补水、润肺、止咳、除痰、凉血、助消化等功效。

吃一个莲雾相当于喝几杯水

莲雾又叫洋蒲桃，其含水量是比较高的。吃一个莲雾相当于喝了3-6杯水，其他“吃一个莲雾等于八杯水”的说法太过于夸张。

莲雾因为含水量比较高，其主要作用就是用来补水的。莲雾还可以当做减肥水果来食用，尤其是在冬天食用，既可以起到饱腹的作用，还能起到减肥的作用。

莲雾味甘、性平，主要具有润肺、止咳、除痰、凉血、收敛的功效。再就是，因为含水量比较高，莲雾还具有利尿的作用。但是尿频的人最好不要食用，会加重病情。

莲雾适合一般人群食用，尤其是糖尿病患者，可以适当食用莲雾，对糖尿病具有很好的保健作用。但是莲雾最好不要切开吃，这样很容易影响口感。

除此之外，含水量高的莲雾还可以起到生津止渴的作用，很适合在夏天口干舌燥的时候食用，并且莲雾助消化的功效也是很好的。