1、可以做一做眼保健操；2、双手护眼，可以将手轻轻捂在眼睛上几分钟，会感觉非常舒服；3、点眼药水，清凉的感觉会让你整个人非常轻松舒服，仿佛一身的疲劳都消失了；4、盯着电脑屏幕时间长了，隔段时间就往远处看看，这样能有效缓解眼疲劳，预防眼睛视力下降。

想要保护眼睛，最主要的就是减少近距离的用眼，比如减少阅读、看书的时间，尤其是看手机、电脑的时间。

如果是有工作或学习的需求，需要近距离的视物，一定要注意眼睛与事物之间的距离，不能靠太近，不要歪斜身体，更不要躺着看。近距离看三十至四十分钟后可以向远处眺望十分钟，这样可以增进远近调节能力，缓解疲劳。

每天可以定期的做做室外活动，有研究表明，每天室外活动两小时是可以有效的防控近视的发生及近视度数的增长。每天还可以做一下眼保健操，不要熬夜。