手脚供血量减少。冬天属于比较寒冷的季节，如果此时没有做好机体保暖工作，容易导致机体血流速度减慢，使肢体末梢供血不足，引起手脚冰凉，此时属于正常的生理现象。

冬天手脚冰凉吃什么

1、吃维生素E、铁和蛋白质丰富的食物：如核桃、芝麻、胡萝卜、菠菜、牛肉、羊肉等。

2、喝人参茶、桂圆茶等有补气养血的作用。

3、大枣、豆腐含有丰富的维生素B2和环磷酸腺苷。

冬天手脚冰冷怎么办

1、加强运动：可以通过运动来改善血液循环，促进新陈代谢，缓解手脚冰凉的症状。例如瑜伽、慢跑、跳绳等。因为适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善末梢循环，缓解手脚冰凉的症状。

2、热水泡脚：每晚睡前用热水泡脚，有助于促进血液循环，让手脚暖和起来。泡脚最好选择较深的桶，将整个小腿都能够浸泡到，一般每次泡20-30分钟，微微出汗即可。

3、穿厚袜子、戴手套：冬天要穿厚袜子、戴手套，避免手脚受到寒冷的刺激。外出时要做好保暖工作，不要长时间待在寒冷的室外。

4、使用暖手宝、热水袋：可以在手脚冰凉时使用暖手宝、热水袋等取暖设备来缓解症状。