成年人使用的话，含氟的牙膏比较好，如果是小朋友使用，最好选择不含氟的的牙膏。含氟的牙膏可以预防龋齿，具有美白牙齿的作用；由于儿童刷牙的时候难免会有吞咽，含氟的牙膏吞下去对身体有害，因此儿童更加适合不含氟的牙膏。

1、含氟牙膏的好处

预防龋齿：含氟的牙膏可以有效地保护牙齿，预防龋齿，因为氟和氢氧磷灰石结合，能生成不易被酸溶解的氟磷灰石，这样就可以保护牙齿免受酸性物质的腐蚀，抑制口腔细菌的产生，从而减少龋齿的发生。

2、含氟牙膏的坏处

产生氟斑牙：有些人有些地区本身不适合使用含氟牙膏，如果儿童摄入过量的氟会产生氟斑牙。仅仅用含氟的牙膏刷牙、漱口是不会造成氟的过量摄入的，必须要把氟吃到肚子里才会，儿童刷牙时经常会将漱口水吞下去，所以会产生这个问题，因此3岁以下儿童不建议使用含氟牙膏。

使用含氟牙膏注意事项

1、三岁以前的儿童尽量不要用含氟牙膏。

2、学龄前儿童如果使用含氟牙膏的话，一次用豌豆大小的量就可以了。

3、使用含氟牙膏时，不要把牙膏泡沫吞进去，要吐出来。

3、一天使用两次即可，如果过多使用含氟牙膏，有可能导致中毒。