橘子的好处：1、橘子中的维生素A可以治疗夜盲症，并能增强人体在黑暗环境中的视力。2、橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有美容养颜和消除疲劳的作用。3、橘子内侧的薄皮所含的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，调理便秘。4、橘子中富含维生素，可以补充身体所需的维生素。 

吃橘子有什么作用

橘子一般指橘，又名桔子，是芸香科柑橘属的一种水果。果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成。橘和桔都是现代汉语规范字，然而桔作橘子一义时，为“橘”的俗写。在广东的一些方言中二字同音，桔也曾做过橘的二简字。

橘子不宜食用过量，吃太多会患有胡萝卜素血症，皮肤呈深黄色，如同黄疸一般。若因吃太多橘子造成手掌变黄，只要停吃一段时间，就能让肤色渐渐恢复正常。明代张岱季叔张烨芳对橘子情有独钟，据载其“性好啖橘，橘熟，堆砌床案间，无非橘者，自刊不给，辄命数僮环立剥之”。

橘子是日常生活中常见的水果，营养价值非常高，特别是富含大量的维生素C，对人体有很大好处。桔子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素C等，经常食用桔子，可以增加人体细胞活性，起到缓解疲劳的作用。