有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，电子屏幕的亮度与周围黑暗的环境形成强烈的明暗对比，对眼睛刺激非常大，眼睛很容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。因此，晚上看电视的时候，进来开着灯，不需要太亮，光线柔和的就可以。

夜间整体环境相对安静，注意力集中，如果再关着灯看电视，那么我们的可视范围真的就只有电视屏幕那么一块地方了，长期的注意力集中减少眨眼频率，眼睛会很容易感到眼干眼涩，导致眼疲劳，长期下去，近视的发生就是早晚的事儿了。看电视的时间一般为1至2小时为最佳，其间要适当闭目养神，让眼睛休息一会儿。

视力专家认为，在看电视用电脑时，要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼操，日常生活中注意饮食的搭配，以此来改善视觉健康。