吃猕猴桃的好处：1、吃猕猴桃可以促进人的食欲、帮助消化以及提高人体的免疫功能。2、猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，能促进伤口的愈合、扩张血管和降低血压，还可以美容养颜。3、猕猴桃的果汁可以阻断N-亚硝基吗啉在人体合成，能预防多种癌症的发生。

猕猴桃中所含的营养成分非常的丰富，有“水果之王”之称。每100克猕猴桃中含碳水化合物18克、果酸1.8克、蛋白质1.6克、脂肪0.3克、磷42.2豪克、钠3.3毫克、钾320毫克、钙56毫克、铁5.6毫克、胡萝卜素0.035毫克，还含有人体不可缺少的微量元素碘、锰、铬、锌等。

吃猕猴桃可以帮助降低胆固醇、提高免疫力、防癌和改善视力等功效。在食用猕猴桃的时候要注意，不可空腹吃猕猴桃，不宜和牛奶一起吃，猕猴桃不宜多食。