1、用途不同：训练鞋一般用来基础运动训练；跑步鞋泛指用于跑步。2、外观不同：训练鞋其切割面为网状，款式少且很少会着重对外观的设计；跑步鞋其切割面大多为横条纹，款式多且外观也非常多样。3、鞋子功能不同：训练鞋主要是帮助运动员锻炼反应速度和小腿肌肉；跑步鞋根据跑步落地的规律设计，更利于奔跑。

训练鞋就是专业运动员在训练反应，练习基础动作的时候穿的，适合多种运动。又称为“全能鞋”，对于非专业运动员来说可以穿着它做3种以上的非专业运动，包括网球、羽毛球、乒乓球。

跑步鞋根据不同性能和适用人群，可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。