长期适量的食用杨梅可促进肠胃消化，增进食欲感，同时还能有排毒养颜的功效，杨梅也是夏季祛暑的佳品，可以预防中暑，果肉中含有一定的抑菌物质，对于大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌都有抑制作用。

食用杨梅的好处

1、促进肠胃消化

杨梅中含有多种的有机酸以及维生素C等物质，口感酸涩，食用之后可增加胃中酸度，促进食物的消化，还能增加食欲感，适合在饭前开胃食用。

2、减肥抗衰老

杨梅中含有的纤维素可刺激肠管蠕动，促进体内有害物质的排出，有排毒养颜的效果，同时其中的花青素以及维生素C等物质，可以有很好的抗衰老的效果，提高免疫力，预防衰老。

3、生津止渴

杨梅是夏季祛暑的佳品，可与预防中暑的作用，同时也能生津止渴，其中含有的钾元素，还可以作用于肾脏，间接发挥强力的利尿的作用。

4、抑菌止泻消炎

杨梅中还有一定的抑菌物质，对于常见的大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌都有较高的抑制作用，缓解痢疾所引起的腹痛现象。