晚上带眼罩睡觉对人是有好处的，它能有效缓解人的眼部疲劳，促进眼部血液循环，改善人的睡眠质量，同时还能防强光和黑眼圈，是人们提高睡眠质量的利器，但是也有部分人不喜欢晚上带眼罩，具体带不带眼罩还需要根据自己的喜好来定。

晚上睡觉戴眼罩的好处

1、缓解眼部疲劳

多人不知道睡觉戴眼罩对人的好处，睡觉戴眼罩有利于缓解眼睛疲劳。人在忙碌了一天时眼睛往往非常疲惫，睡觉时戴上眼罩有利于缓解眼睛局部的劳累，促进眼部血液循环。

2、挡强光照射

戴眼罩睡觉可以避免强光对眼睛的伤害，人睡觉时适应了黑暗的环境，假如有人突然将自己房间的灯打开，瞳孔没办法突然适应这么强的光照就会格外刺眼，戴眼罩睡觉就能避免强光的照射。

3、促进睡眠

戴眼罩能缓解人的压力，戴上眼罩睡觉能使人在平缓的环境里入睡，提高人的睡眠质量，是人们理想的辅助睡眠工具，同时戴眼罩睡觉还能防止黑眼圈，缓解眼球充血的情况。