目前网上的助眠软件其实已经有不少，而“海豚睡眠”在其中还算比较有名，软件提供了大量助眠的白噪音，可以帮助大家提高睡眠质量。而下面谜爱阁生活网小编就为大家介绍了海豚睡眠的使用方法，相信可以帮助到你。

海豚睡眠的使用教程：

1、进入到“海豚睡眠”的主页之后，我们可以直接点击中央的播放按钮收听助眠的白噪音，而点击右侧的“早睡打卡”选项就可以开始记录睡眠状况，同时生成相关报告。

2、点击左上角的闹钟按钮，大家可以制定自己的睡吧计划，设置早睡闹钟与早起闹钟，规划自己的生活。

3、通过页面底端的“夜话”分类，睡不着的用户还可以直接收听海豚FM电台，排遣自己睡前的无聊时光。

4、早起打卡之后，软件就会帮助你自动生成睡眠报告，大家可以进入个人中心查看睡眠报告的详细信息，了解自己的睡眠状态。

想使用海豚睡眠的朋友，都可以参考上面的介绍。