用吸奶器、选对断奶的时间、改变作息规律、和宝宝沟通、转移注意力。断奶是每个宝妈都需要面对的问题，但这并不是一个简单的过程，错误的方法可能会带来不必要的困扰和焦虑，了解如何科学地断奶是非常重要的。

01、1、巧用吸奶器
宝妈在给宝宝哺乳期间可以使用吸奶器来帮助自己防止涨奶，并且可以避免宝宝的乳牙对乳头的伤害。同时，吸奶器也可以将吸出的奶水放进奶瓶中，让孩子体验使用奶瓶也能喝到味道相同的乳汁。

02、2、选对断奶的时间
建议在孩子容易上火的季节避免断奶，而深秋和春天更适合给孩子断奶，这时期孩子的食欲更好，而且天气滋润清凉，孩子还不容易生病。另外，选择孩子不生病的时候断奶也是很关键的。

03、3、改变作息规律
宝妈可以在宝宝醒来前就起床梳洗，让孩子睁开眼睛看不到妈妈，进而失去了爬到妈妈身边吃奶的机会。另外，可以在原本吃奶的时间，带孩子出外面去玩，由爸爸来代替妈妈喂夜奶也是个好法子。

04、4、和宝宝沟通
即使孩子还很小，也可以用简单的语言和表情来和孩子沟通。可以赞美孩子长大了，不用再喝妈妈的奶水了，也可以以自己生病为理由，暂停给孩子哺乳，让孩子理解停喂的原因。

05、5、转移注意力
可以减少给宝宝喂奶的时间，并用玩具或其他方法吸引孩子的注意力，让他把兴趣从哺乳上转移出来。当然，其他美食引诱也是不错的选择。