运动中的极点现象指的是在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中时，由于运动开始阶段，人体内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，所以运动者常常会产生一些非常难受的生理反应。

极点现象会出现的机能状态有：胸闷、头晕、心率剧增、呼吸困难、动作迟缓不协调等等。

如果在长跑中出现了极点现象，要用顽强的意志继续跑下去，加强呼吸，调整自己的步调。