01、自行按摩乳房或找催乳师帮忙。
如果乳腺不通的话，可先自行按摩乳房。当然，如若自己实在不懂得怎么按摩乳房的话，可找专业的催乳师。一般催乳师来催奶一两回，就可以让奶水变得多起来。

02、多喝可以下奶的汤汤水水。
多喝一些下奶的汤水，也是可以很好的帮助催乳的。现在比较常见的下奶汤有猪蹄花生汤、排骨木瓜汤、通草鲫鱼汤……等。坚持每日都喝一定量的催奶汤，效果还是比较理想的。

03、定时对乳房的奶水进行排空。
如果乳房的奶水一直不挤出来，奶奶又吃不完的话，此时应该及时排空乳房，将乳汁挤出来。因为，若是不及时挤出奶水的话，奶水就会慢慢减少，这可不是一个好现象哟。

04、一定要让宝宝用嘴巴多吸。
有的人喜欢用吸奶器吸母乳，这样其实并没有让宝宝直接用嘴巴吸来得好，因为宝宝在吸母乳的过程中，会产生奶阵。而奶阵一旦一直存在的话，就不必担心乳腺不通，母乳减少了。