要注意环境。在家上网课情非得已，家长要给孩子创造良好的学习环境，这样才能有利于孩子学习，建议家长给孩子上网课时选择合适的工具，像电脑平板或者手机，要有足够的光线。

01、要注意坐姿。为了预防孩子近视，坐姿非常重要，上网课时要注意坐姿，要孩子端正坐姿，不要胡乱的坐着，像趴着、躺着等等，记笔记时也需要注意坐姿。

02、要注意用眼时间。孩子长时间上网课对着屏幕会出现近视的情况，其实孩子在生长发育阶段长时间用眼盯着电子屏幕会有近视的风险，建议家长合理的控制孩子用眼时间。

03、注意饮食。有些孩子在上网课时会吃零食，这样会影响到学习效率，对孩子的生长发育也非常不利。孩子除了要注意饮食以外，也需要合理的休息，充足的睡眠时间，要才可以保证孩子健康成长，小学生每天要睡至少10个小时。