1、少给孩子吃零食，零食吃多了孩子没有饥饿感，吃饭的时候就没有胃口，会磨磨蹭蹭的吃；2、帮助孩子增加运动量，消耗的能量变多，胃口也会变好；3、给孩子选择适合他们并且喜欢的餐具，促进吃饭的兴趣；4、给孩子树立好榜样，家长在吃饭时间尽量不干，或者少干与吃饭无关的其他的事情。

孩子吃饭磨蹭怎么办?

增加运动量

现在很多孩子都缺乏运动，一回到家就开始看电视、看电脑，家长可以帮助孩子增加运动量，孩子的运动量变大，消耗的能量也就多，自然会食欲大增，吃饭有胃口了，也就不会磨磨蹭蹭了。

减少零食

对于孩子来说，零食的诱惑十分强烈，在非用餐时间，巧克力、蛋糕和小零嘴满足了他们对于甜味的渴求，同时也填饱了他们的胃，致使血液中的血糖含量过高而没有饥饿感，该就餐时没有胃口，引起餐间饥饿时再次以点心、糖果充饥，就此本末倒置，形成恶性循环。

孩子吃饭磨蹭的原因

1、不专注，喜欢边吃边玩

2、身体原因，如肠胃不适等

3、爱吃零食不爱吃饭或不饿

4、常年被追喂，用吃饭来撒娇或提条件

5、把吃饭和负面情绪联系在一起，例如抗议家长盛的满满的一大碗。