对于第一次坐月子的朋友来说，不知道怎么样做月子餐才是科学的？下面跟小编一起来看看吧。

01、产后坐月子期间，第一周的时候是属于排毒的最佳时期，这个时候最好吃点猪肝，每天差不多一百克左右，最好不要吃鸡汤，吸收效果并不是很理想。

02、第二周是属于调理身体的阶段，这个时候可以适当吃点麻油猪腰，这样就能有效缓解骨疼，另外也不要吃太咸的食物，以免恢复不是很好。

03、最后这几个星期是属于进补的阶段，此时排毒已经完成了，可以适当吃点麻油鸡，吸收效果不错，而且也不会变成更多的脂肪，导致出现肥胖的情况。

04、在家里坐月子的时候，切记要注意食材一定要新鲜才行，千万不要吃变质的食物，如果家里有条件的话，可以选择去月子中心，相对起来安全系度高，自己也要省心很多。